揭秘約基奇蛻變內幕：改變飲食習慣+自律苦練 昔日胖墩沖FMVP

　　24直播網06月12日，?？怂贵w育名記Melissa Rohlin撰文揭秘約基奇蛻變成為傳奇之路——約基奇就像庫里一樣改變了籃球運動，掘金如何將約基奇變成傳奇?從300磅胖墩到養成生活和訓練習慣，一天6頓，打游戲不再吃零食，打磨技術完善自己，成為聯盟最全能的中鋒。

　　Melissa Rohlin撰文報道約基奇的蛻變內幕——從300磅胖墩成為兩屆MVP。

約基奇身體的轉變

　　2014年，約基奇被掘金以第41順位選中，當時約基奇體重達到300磅(約136公斤)，就像還沒做好打NBA的準備，掘金力量和體能助教艾肯伯格見到約基奇時的感受是他覺得約基奇比他們想象中的要重一些，時任掘金總經理的康納利表示：我們必須改變這一點。

　　艾肯伯格開始和約基奇合作，并且告訴后者需要減重，否則他的膝蓋、腳踝和背部都可能遭遇傷病。

　　2016年，約基奇開始進行身體改造，艾肯伯格在休賽期前往塞爾維亞訓練約基奇，訓練期間，他們不得不因為天氣太熱而停止訓練，或者因訓練地板上有糞便而被迫清理地板，因此他們建立起了友誼，約基奇十分信賴艾肯伯格。

　　過去3年，約基奇養成了良好的生活習慣和堅持嚴格的鍛煉方案，生活上每隔三小時吃一次，少量吃東西，每天吃六頓，玩游戲時不再吃零食，不再吃高熱量的食物。

　　約基奇每天都是先吃雞蛋，然后吃燕麥片，吃好東西后接受治療，然后前往力量房訓練，再去練習投籃，日復一日地堅持。

　　2019年約基奇首次帶隊晉級季后賽，但在西部半決賽不敵開拓者被淘汰出局，這更加改變了約基奇的態度，約基奇又減重了20-30磅，2020年約基奇帶隊殺進西決，但不敵湖人無緣沖擊總冠軍。

　　之后約基奇連續2年奪得常規賽MVP，今年約基奇無緣三連MVP，但他帶領掘金統治西部殺進總決賽，距離奪得隊史首冠僅僅只差一場勝利。

約基奇技術的轉變

　　約基奇在塞爾維亞打出了驚人的表現，但打NBA需要變得非常自律，剛開始約基奇接受不了這樣的轉變。

　　約基奇19歲和父母分開，與家鄉相隔很遠，在加上語言不通，這讓約基奇在場內外都需要時間來適應新的環境;約基奇在NBA前三年一直磕磕碰碰，他甚至不明白為什么需要努力工作，但他的潛力真的令人難以置信。

　　最終約基奇完全接受了，并決定成為最好的球員，全身心地投入到打磨技術的訓練之中，苦練控球、傳球并且提高了中投和三分投射，約基奇就像一塊海綿，很快吸收了教練給他的一切。

　　約基奇越來越成熟，他調整了自己的投籃，完善了自己的進攻步法，不斷打磨以及完善自己，再加上約基奇不可思議的籃球智商，他突飛猛進，不僅能隨意得分，還能預判閱讀比賽，還是一位出色的傳球手，防守端，約基奇也能限制對手。

　　在今年橫掃淘汰湖人后，詹姆斯曾盛贊約基奇：我知道約基奇有多好。防守像他這樣的球員總是讓你失去平衡。他可以預見。這個聯盟中沒有多少人像他一樣打球。把球放在腦后(射門)就像拉里-伯德，在空中當你把球扔進籃筐50英尺時，你要尊重他。

　　約基奇是獨一無二的，通過這么多年的歷練，他已經成為NBA最全能的中鋒之一，總決賽G3，約基奇成為史上第一位在總決賽至少拿到30分20籃板10助攻的球員。

　　約基奇無私奉獻且不在乎個人榮譽，曾多次表示他不在乎是否奪得常規賽MVP，就是這樣的約基奇，他正在創造屬于他的傳奇之旅，今年只是開端而已。

　　今年約基奇不僅有望帶隊奪得隊史首冠，而且有望奪得生涯第一個FMVP，未來聯盟很多球隊可能效仿掘金建隊，約基奇就是掘金舊將創造歷史的核心。