足球專業術語-頭球意思介紹

在足球比賽中，頭球是足球比賽中的技術動作。頭頂球技術的種類主要以頂球時運用頭的部位來區分。下面小編就給大家帶來詳細介紹，一起來看看吧！

【足球專業術語大全】

頭球意思介紹

頭球是足球比賽中的技術動作。頭頂球技術的種類主要以頂球時運用頭的部位來區分。正確的部位只能是前額骨的正面和側面。在每一種技術中，由于頂球前的準備動作不同，又可分為原地和跳起，跳起時又可分為單腳起跳和雙腳起跳。由于球方向的不同，又可分為向前、向后和向兩側頂球。

頭球技巧

三步助跑

我們要獲得更高的彈跳，所以我們需要助跑三步來提供動能。

助跑到位置后要單腿起跳，動作銜接流暢自然，如果助跑在雙腳起跳會讓你動作變得脫節，浪費了助跑所獲得的動能。起跳同時利用擺臂讓自己跳的更高，胳膊放在頭的兩側保持平衡。

看準球的部位，在起跳的最高點完成擊球。觸球時盡量睜開雙眼，頭球后要順勢前沖做好下一步行動的準備。

用手臂控制空間

首先當我們能判斷落點時，我們要用手臂控制對手保持距離，然后主動迎球。在球即將接近的時候，必要時可以輕推對手一把，用來借力或者保持足夠的空間完成動作。

和高大隊員爭搶

在比賽中我們經常會遇到比我們高大的隊員，這時正確的技巧是搶得頭球的關鍵，接下來給大家演示如何和高大的進攻隊員爭搶頭球。因為對手有絕對的身高優勢，所以我們要全力起跳掙頂，不要害怕有身體接觸。

如果還是夠不到，就就是我們發揮技巧的時候，這時我們可以在空中順勢輕推他一把，讓他不也能很好地搶到點，記住是起跳在空中順勢一推，不要站在地面上推那很容易被吹犯規。

頭球擺渡(甩頭攻門)

頭球擺渡(甩頭攻門)，主動向前迎球，用接近球門的腳向前邁出起跳。

起跳后轉動上身，輕微擺頭，改變擊球方向，很多小伙伴在遇到這種球時使勁甩頭這是不對的，應該是靠身體調整頭部和球的位置完成擊球，而不是腦袋一甩就到后面了。

解圍

在我們和對方進攻球員掙頂時，尤其是在中后場進行頭球解圍時，很重要的一點就是我們要提前起跳掙頂，我們要確保我們在空中起跳時可以用張開的手臂或肩膀壓住對手。

當我們不能用肩膀壓住對手時，也盡量用肩膀和手臂發力抗開掙頂的對手，從而讓對手不能控制落點，掙頂時還有很重要的一點就是要大聲喊出來震懾對手。

頭球教學

原地正額頭球

頭球在足球比賽當中經常會應用到，后衛的解圍和前鋒的進攻都會用到頭球。

動作要領：

原地正額頭球要求兩腳前后站立或者平行站立

兩手舉起來放在身體兩邊

面對來球，眼睛看球，要做到看著球來，目送球去

接觸球的部位是正額部位，頭的正前額

練習的時候兩個人距離相隔4到5米，身體前后站立，拋球的時候剛剛拋到隊員頭部正上方，要求在頭球的時候，身體先向后倒，然后頭部固定，利用腰腹的力量，身體向前擺，用前額把球頂回去。

空中正額頭球

動作要領：

空中正額頭球，當球高于頭部就要求跳起來用正前額把球頂回去

手打開，身體向后倒，固定頭部，然后把球頂回去

側額頭球

一般在比賽當中進攻運用的比較多，要求也是要正對來球。

動作要領：

在接觸來球的時候身體先展開，然后向側方向

如果要向左邊頭球，身體先往右，然后用左前額向左邊壓球

如果向右邊的，身體就先往左，然后用右前額把球敲擊回去

用側額頂球的中下部

練習的時候要求距離相隔4到5米。注意用力的時候一定要明確，眼睛一定要張開。在頭球的練習當中很容易出現的問題，一個就是閉上眼睛，一個是脖子收回來，有怕球的感覺。

頭球練習時要注意安全，不要為了練習而把頭給撞破了。練習時要注意方式方法，不要想著一次就能成功，要多練習。

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