足球專業術語-踩單車意思介紹

在足球比賽中，經常會聽到踩單車這個詞，是巴西球員的最愛，觀賞性極高，下面小編就給大家帶來關于踩單車的詳細介紹，一起來看看吧！

【足球專業術語大全】

踩單車意思介紹

踩單車指雙腳不斷在球的四周快速繞圈做假動作，兩支腳輪番在球上方邁來邁去，以迷惑對方來突破過人，此技術易于掌握。

踩單車最早是由巴西隊的多名球員使用，最經典的是德尼爾森、小羅和羅比尼奧。

一般來講，時下比較流行的邊路突破基本特技有5種：踩單車，牛尾巴，挑球過人，人球分過(包括穿襠過)，油炸丸子。其余的過人動作都是在此基礎之上發展，組合，萬變不離其宗。

踩單車特點

所有足球過人動作中，踩單車是最具觀賞性的個人秀，其特點有：

1、踩單車更強調于良好節奏感，其中又包括控奏與變奏，前者支持你做出連續的踏板動作，后者建立在前者之上，用于支持球場上的突發情況和多次使用。

2、踩單車對身體協調要求較高，特別對肌肉協調能力提出高要求，這個動作需要持續運動全身大部分重要肌肉，會在之后的訓練篇詳細介紹。

3、踩單車的過程維持長，期間更是進攻方與防守放的心理抗爭，心理的波動都會左右動作的結果。

踩單車類型

按技術動作長短分類

單車也有3種分類，按照時間長短分別有

小單車：3次或3次以下，初學者和高手最常使用的選擇，上手方便適合初級階段的學習，而且即使只有3下若能被高手得當使用，其效果也是相當好.

普通單車：4-6次 一般而言最常規也是性價比最高的選擇，踩得過短可能會因對方未接受反應大打折扣，踩得多長對體力的過度消耗影響技術動作效果和接下來的比賽。

長單車：7次或7次以上 (火星車) 目前為止最有名的"火星車"要屬羅比尼奧的8次單車過人(效力AC米蘭隊)，十分成功，特別是全身的協調的擺動與洞悉對手腳步后的突破。

按技術風格分類

拉丁美洲派：

許多南美球員屬此類風格，代表人有：德尼爾森，羅比尼奧，小羅。

特點：憑借全身肌肉協調性與身體柔韌性結合南美音樂的獨特節奏感，全身協調律動般地與腳下動作結合，壓底身板，這樣的好處有：

1、使得防守方的干擾因素增多，加入上身的動作導致動作更加逼真，可迷惑防守方的重心不知不覺的擺動，是重心的單車。

2、降低重心，充分運用周身力量，可促進進攻方更加迅速敏捷的變向加速，增加突破的成功率。

新生代葡萄牙派：

葡萄牙的新生代球星大多采用此類單車，其中以C羅的單車最為代表，代表人物有：C羅，納尼，夸雷斯馬。

特點：眼花繚亂的腿部晃動，像響尾蛇的尾巴一般震懾，麻痹對手是這一動作的最大殺機。

大羅鐘擺型單車：

特點：不繞過球進行變向左右晃動，充分展示過人的連續變向能力。代表人：羅納爾多。

按技術動作分類

1、內單車 與外單車相反，由外向內跨球。

2、外單車 普通意義上的單車。

3、倒單車 純娛樂性的倒踩單車。

按速度分類

1、高速單車 速度接近于中高速跑，對身體平衡要求很高，對膝蓋的負擔極大。

2、中速單車 普通單車的速度。

踩單車教學

第一部分：踩單車

第一步：繞球

站在球后，腳從外向內從球前繞過而不觸碰到球，就像從一個方向騰空而過。

第二步：撥球

做完踩單車之后，用另一只腳的腳外側將球推向相反的方向，加速擺脫。

我們看一遍完整的示范

開始練習時我們先找到繞球的節奏，一個一個分解來做。

分解熟練后，我們開始連續的兩側繞球，開始慢一些，放松身體，找到節奏后加快速度。

第二部分：剪刀腳

第一步：繞球

和踩單車類似，但是剪刀腳是從內向外繞球。

第二步：撥球

繞球后同樣將球撥到相反方向。由內向外繞球，相反方向撥球。剛開始繞球的時候要慢一些，但是要流暢，不要求快，重點是感受動作要領。等我們感覺支撐腳能顛起來后，我們開始加快速度繞球。

組合練習：

1、等我們兩個動作都熟練后，就可以將踩單車與剪刀腳放到一起練習，同樣開始最重要的是感受動作要領，正確的腳步，然后在慢慢加快速度，讓肌肉適應這個技巧。

2、所有動作在靜止狀態下熟練后，我們可以進行動態的練習，先是踩單車。然后是動態連續的剪刀腳練習。

3、記住我們并不只是用腳去騙對手，而是整個身體都要參與其中。比如眼睛注視另一個方向或者沉肩這些小動作都有助于我們更有效完成這個動作。所以我們練習過程中要盡量放松身體，這樣也才會讓你的身體更有創造力。

4、最后，我們將兩個動作組合在一起進行動態的練習，練習時兩只腳都要練，我們要可以做到向兩個方向任意變向，最優秀的足球運動員都可以做到隨心所欲，不斷的加快速度，試著降低重心，因為速度慢、身體后仰或重心太高都會暴露你的意圖，給防守隊員足夠的時間應對。

踩單車是一個高超的足球技巧，很多頂級球員經常用這招晃過全世界最聰明的防守隊員。如果動作正確，你完全可以將對手騙到錯誤的方向，這樣就能擺脫對方的防守。

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